ダイエット

開脚ストレッチダイエット3日目にして変化が起きました!!

こんにちは。キヨタカです。

 

年齢問わず誰でも4週間でマイナス4〜5kg痩せる

と話題の開脚ストレッチダイエット。

こちらの本が話題となり↓

僕もお風呂上がり〜寝る前にかけてストレッチするようになりました。

正直、ストレッチだけで本当に痩せられるのかい?

という不安は常に頭の片隅にありますし、

現にたった3日程度では体型に変化は見当たりません。

 

でも、開脚ストレッチをするようになってから

はっきりと変わった点が1つだけあります。

 

それは「睡眠の質」です。

 

僕は普段、寝ている途中に起きてしまう事が何度かあるんです。

ところがストレッチをし始めてからというもの、

目覚ましが鳴るまでグッスリ眠れるようになりました。

 

ストレッチをしただけで、

それもたった3日続けただけなのに、

こんなにも明確な変化が出るとは自分でもびっくりです。

 

寝つきは普段とさほど変わらない感じですが、

途中、起きてしまい睡眠時間が減ってしまう悩みを抱いていた人には是非ともオススメしたいですね。

朝までグッスリ眠れるってこんなに嬉しいものなんだな

としみじみ感じてしまいました。

 

ストレッチと睡眠の質って何か関係あるのかな?

と思い調べてみた結果・・・

 

【ストレッチをする】

【筋肉の緊張がほぐれる】

【体がリラックスする】

【精神的にもリラックスできる】

【グッスリ眠れる!!】

 

ストレッチと快眠は切っても切れない間柄にあるようですね。

今回はダイエットの為に取り入れたストレッチでしたけど、

思わぬ結果に自分でも驚いているので

今後とも続けていこうと思います。

今日はこのへんで。

それではまた!

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